seda_35's Journal, 16 Jan 16

Ya nasıl veriyonuz 2 haftada bu kadar kiloyu zaman çok az bide kiloya bak darısı başıma 

Hiçmi yemiyonuz arkadaş anlamıyorum ki 

bence hiç sağlıklı değil. hızlı verilen kilolar hızlı bir şekilde geri geliyor. ve genelde giden kas ve su kaybı oluyor . bence bir diyetisyene başvurunuz . iyi günler  

İlk günler çok hızlı gider ünkü vücutta şok etkii yaratır yeni beslenme şekli ve giden kilonun hepsinin yağ olduğunu sanmayın burada çöken kaslar, ödemler ve su atığından da gittiğini bilmelisiniz. İkincisi eğer çok sert bir diyet yapmıyorsanız böyle bir kilo verimi kesinlikle sağlıklı değildir, lütfen bir beslenme uzmanı ile görüşün ve eğer kilo vermek istiyorsanız kalori sayımı yaptırıp bunun 350 ila 500 kalori arasında hesaplanacak bir oranda kalori sayımınızdan daha az tüketiniz. Örneğin günlük BMR 2200KCAL ise zayıflamak isteyen biri günde 1800KCAL tüketmelidir.