|
Спасибо, молокочай.
П.С. Пока без Джиллиан - очень холодно, боюсь заболеть.
|
66 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2016:
|
1540 kcal
|
Fat: 47.73g | Prot: 78.17g | Carbs: 199.31g.
Breakfast: Пицца Домашняя, Рот Фронт Батончики, Аланталь Сыр Сливочный, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, ISKA Клюква Протертая с Сахаром, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречневые, Кофе, Торговый Дом Сметанин Молоко 2,5%. Lunch: Грибы (Консервированные, без Жидкости), Окей Лечо по-Домашнему, Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный, Зеленый Чай, Рис, Оякодон. Dinner: Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречневые, Аланталь Сыр Сливочный, Славянка Французский Зефир "Жаклин" Клубника в Шоколаде, Невский Кондитер Конфеты Глазированные с Комбинированным Корпусом Трепет, Красная Цена Печенье Мария, Пицца Домашняя, Зеленый Чай. Snacks/Other: Зеленый Чай, Русский Гематоген Гематоген Детский. more...
|
|
2255 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours and 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 25 minutes, Resting - 6 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours, Sitting - 1 hour and 20 minutes. more...
|
Losing 11.2 kg a Week
|