|
Na początku z gòrki 😉
|
103 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2016:
|
2710 kcal
|
Fat: 93.26g | Prot: 194.49g | Carbs: 234.44g.
Breakfast: Fitness Authority Masło Orzechowe, Sante Płatki Żytnie, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Suszona Żurawina (Słodzona). Lunch: Fitness Authority Masło Orzechowe, Marinero Łosoś Norweski Wędzony, Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty Razowy. Dinner: Ryż Biały (Średnioziarnisty, Gotowany), Tao Tao Słodki Sos Chili, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Snacks/Other: Piwo Jasne, Popcorn Przygotowany na Oleju (z Mikrofalówki). more...
|
|
3518 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|