Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2016
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70.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 January 2016:
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1416 kcal
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Fat: 18.07g | Prot: 74.81g | Carbs: 186.10g.
Breakfast: キッコーマン しぼりたて生しょうゆ, アマノフーズ あおさ入りスープ, ホタテのオーブン焼き、またはホタテの網焼き, 桃屋 ごはんですよ, ウコン, 明日香野 きな粉, お粥. Lunch: キッコーマン しぼりたて生しょうゆ, 煎餅, 日清食品 カップヌードルライト, 餅. Dinner: 数の子, サントリーフーズ ccレモン, 七草粥, ほうれん草のおひたし, ちりめんじゃこ, セブンイレブン おつまみ白菜, 乙焼酎, 焼き魚, 片山食品 野沢菜昆布. Snacks/Other: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, クッキー. more...
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2226 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours and 3 minutes, Desk Work - 1 hour, Driving - 1 hour, Resting - 11 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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