Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2016
|
68.7 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2016:
|
2075 kcal
|
Fat: 121.00g | Prot: 155.68g | Carbs: 94.49g.
Breakfast: Piątnica Serek Wiejski, Kukurydza, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Czerwona Fasola (z Puszki), Majonez, Jajko, Ananas. Dinner: Cukinia, Wątróbka Wieprzowa, Kujawski Olej, Biedronka Bagietka Czosnkowa, Mlekovita Ser Edamski, Orzechy Włoskie, Kapusta Pekińska, Mięso z Piersi Indyka, Szpinak, Mięso z Piersi Kurczak, Biały Ryż (Długoziarnisty), Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin. Snacks/Other: Orzechy Włoskie, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Nasiona Siemienia Lnianego, Włoszczowa Maślanka. more...
|
|
1803 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 14 minutes, Resting - 15 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|