Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2015
|
82.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2015:
|
3435 kcal
|
Fat: 156.01g | Prot: 77.78g | Carbs: 436.59g.
Breakfast: Яшкино Вафли Сливочные, Яблоко, Чай Несладкий, Коломенское Батон Нарезной, Сливочное Масло, Икра Минтая, Коломенское Батон Нарезной, Айсберри Щербет Смородина. Lunch: Пепси Пепси, Яшкино Вафли Сливочные, Чай Несладкий, Макароны по Флотски. Dinner: Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином Обезжиренный, Пепси Пепси, Яшкино Вафли Сливочные, Макароны по Флотски, Селедка под Шубой, Хлеб Черный. more...
|
|
2983 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|