Weigh In record (no journal entry) for 29 December 2015
|
69.3 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 December 2015:
|
2319 kcal
|
Fat: 117.26g | Prot: 152.17g | Carbs: 158.87g.
Breakfast: Biedronka Makrela Wędzona, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, UNS Mass Shocker, Orzechy Włoskie, Mlekovita Mleko 1,5%, Tesco Cocoa Powder. Dinner: Szpinak, Kujawski Olej, Mlekovita Ser Favita Półtłusty, Piątnica Śmietana 18%, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Kotlin Ketchup Łagodny, Światowid Ser Edamski, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu), Pomidory, Kapusta Pekińska, Pano Tortilla Pszenna. more...
|
|
2189 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 10 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|