Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2015
|
52.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2015:
|
1376 kcal
|
Fat: 38.18g | Prot: 97.26g | Carbs: 158.85g.
Breakfast: Good Food Фундук Сушеный, Окей Груша Конференс, Зеленое Яблоко, Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Соленые Огурцы с Укропом, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Жареное Яйцо, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес. Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Веселый Молочник Сметана 15%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Ударница Мармелад "Мармеландия". more...
|
|
2843 kcal
|
Exercise:
Pole Dancing - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 50 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Rowing - 35 minutes, Treadmill - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alinamalina20's Weight History
|