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Hoy lunes 21 de diciembre, mientras escucho a Flavio Rodriguez, he convertido mi meta de reducir grasa hasta un 7% a algo más concreto, pues anteriormente no he llevado la cuenta de las calorías que consumía. En realidad no sé cuanto peso actualmente pero estimo estar en 68 kilos y espero que en cuatro meses o el 21 de abril para ser más exacto, estar en el 7% de grasa. (si es que no fallo en el plan alimenticio y el entrenamiento jaja)
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68 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Not Applicable.
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View Diet Calendar, 21 December 2015:
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1666 kcal
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Fat: 122.45g | Prot: 121.94g | Carbs: 23.17g.
Breakfast: Mantequilla, Palta, Café, Queso Fresco, Huevo (Entero). Lunch: Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Mantequilla, Col de China (Bok-Choy, Pak-Choi). Dinner: Aceite de Sésamo, Mantequilla, Pescado Plancha, Col de China (Bok-Choy, Pak-Choi). Snacks/Other: Limón. more...
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