Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2015
|
53.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2015:
|
1502 kcal
|
Fat: 45.60g | Prot: 103.58g | Carbs: 171.77g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Капустный Салат, Вареное Яйцо. Lunch: Перекресток Грейпфрут Красный, Борщ, Веселый Молочник Сметана 15%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Dinner: Мандарины, Веселый Молочник Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Красный Сладкий Перец, Куриные Котлеты Рубленные. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Lindt Dark Chocolate 70%, Юбилейное Печенье Сендвич с Йогуртовой Начинкой. more...
|
|
2122 kcal
|
Exercise:
Bathing - 20 minutes, Hula Hoop - 35 minutes, Ironing - 1 hour and 20 minutes, Zumba - 1 hour, Treadmill - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 5 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alinamalina20's Weight History
|