Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2015
|
82.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 December 2015:
|
3346 kcal
|
Fat: 140.45g | Prot: 121.82g | Carbs: 447.42g.
Breakfast: Чай Несладкий, Рогачев Сгущенное Молоко, Хлеб Черный, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Гречка Отварная, Яблоко, Банан. Lunch: Чай Несладкий, Alpen Gold Бисквитное Печенье, Сахарный Песок, Творог 9%. Dinner: Чай Несладкий, Alpen Gold Бисквитное Печенье, Heinz Кетчуп Томатный, Плов с Курицей, Домик в деревне Кефир 3,2%. more...
|
|
3121 kcal
|
Exercise:
Running - 6/mph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|