|
По весу судить о результатах не хочется, поэтому произвела замеры по волнующим меня местам. Через 2 недели разница в обхвате:
- живот (в среднем состоянии расслабленности) -6 см,
- ляха -1 см
- бедра -1 см
- талия -3 см
- грудь 0 (бвахахаха)
|
54.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2015:
|
1537 kcal
|
Fat: 44.18g | Prot: 118.82g | Carbs: 179.44g.
Breakfast: Яичница с помидорами, Кофе, Parmalat Молоко 0,5%, Сахар. Lunch: Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Dinner: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Delicious Strawberry, Parmalat Молоко 0,5%, J7 Апельсиновый Сок. Snacks/Other: Шарлиз Пастила, Магнит Хурма, Фруто Няня Яблоко-Персик со Сливками Пюре, Простоквашино Творог 2%, Банан, Dial Export Льняное Масло, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Delicious Strawberry. more...
|
|
2369 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Standing - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|