Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2015
|
70 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2015:
|
1499 kcal
|
Fat: 92.66g | Prot: 110.46g | Carbs: 58.85g.
Breakfast: Żywiec Zdrój Woda Niegazowana, Sante Słonecznik Łuskany, Cynamon, Orzechy Włoskie, Łaciate Mleko 2%, Kawa z Mlekiem, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne. Lunch: Sos Sałatkowy Francuski, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Biedronka Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty. Dinner: Makaron Premium Pastani Pappardelle ze Szpinakiem, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Zapiekany lub Pieczony Dorsz. Snacks/Other: Włoszczowa Serek Wiejski, Marinero Krewetki w Oleju Rzepakowy z Czosnkiem i Ziołami. more...
|
|
2838 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Standing - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Cooking - 30 minutes, Reading - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 25 minutes, Sitting - 5 hours, Grocery Shopping - 30 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Bicycling (slow) - 11/mph - 20 minutes, Cleaning - 1 hour. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
patrishia1113's Weight History
|