Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2015
|
54.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2015:
|
1386 kcal
|
Fat: 47.47g | Prot: 70.18g | Carbs: 165.94g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Геркулес Хлопья Овсяные, Магнит Яблоко. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Домочай Хлеб "Могилевский Элитный", ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Жареное Яйцо без Жира. Dinner: Новый Продукт 8 Овощей Томатный Сок, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Подсолнечное Масло, Капуста, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Укроп, Помидоры, Зеленый Перец, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Сибирская Клетчатка Тонкая Талия, Домик в деревне Кефир 1%, Коркунов Шоколад Горький с Цельным Орехом, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный". more...
|
|
2444 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Treadmill - 40 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alinamalina20's Weight History
|