Egzersiz ekle yada yuruyuz
30 Nov 15 by member: alpkansen
|
30 Nov 15 by member: neslihanim
|
tarzını değiştir. Bunu yaparken biraz kilo al sonra yeni tarzınla tekrar ver. Bu geri çekilip güç kazanmanı sağlayabilir. Spor yapmadığın sürece zayıflamak senin sadece rüyalarını süsleyecektir bunuda unutma.
01 Dec 15 by member: nucromer
|
Haftanın 3 günü fitness yapıyorum evde kalan 1 günü yüzme 1 saat diger gün ise yarım saat yürüyüs :(
01 Dec 15 by member: ElvedaKilolar
|
peki kaç gündür yapıyorsun? düzenli diyet ve spor yaptığın ilk 1 ayını unutmalısın bence
01 Dec 15 by member: nucromer
|
Bilmiyorum ama hemen hemen 4 ay oldu sanırım
01 Dec 15 by member: ElvedaKilolar
|
hımm. zor bir durum. Bir çok denenmesi gereken şey var. Buna aktivite programını değiştirmekle başlayabilirsin?
01 Dec 15 by member: nucromer
|
Ağırlık calisiyorsan kg artir kaslar zorlanmali...
01 Dec 15 by member: bikinikazan
|