Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2015
|
54.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2015:
|
1296 kcal
|
Fat: 37.00g | Prot: 89.96g | Carbs: 148.22g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Магнит Яблоко, Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Курица Вареная, Хлебная Нива Хлеб Могилевский Элитный, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Dinner: Гармония Кефир Низкокалорийный. Snacks/Other: Белый Город Молоко 2.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Бабаевский Шоколад Элитный 75%. more...
|
|
2353 kcal
|
Exercise:
Sauna - 2 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours, Cleaning - 3 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alinamalina20's Weight History
|