|
итак весы в энерджи заставили меня поменять место моих весов дома, теперь мои домашние должны показывать верный вес. так что первый стартовый замер можно считать ложным(
|
54.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 November 2015:
|
1504 kcal
|
Fat: 38.85g | Prot: 113.93g | Carbs: 181.84g.
Breakfast: Кофе, Ашан Сыр Диетический 20%, Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо. Lunch: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Треска Запеченная в Панировке или Тесте, Щи с Мясом. Dinner: Parmalat Молоко 0,5%, J7 Апельсиновый Сок. Snacks/Other: Простоквашино Творог 5%, Банан, Красное Яблоко, Dial Export Льняное Масло, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Delicious Strawberry. more...
|
|
2375 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|