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Tenho feito treinos de hipertrofia intercalados com treinos de cardio... Vou ao ginásio 5dias por semana e isso não tem resultado. O meu metabolismo habituou-se rapidamente ao treino e deixo de perder o peso tão rápido como devia... Por isso, a partir de hoje vou diminuir as idas ao ginásio, vou passar a ir 3vezes por semana e vou começar a correr 2dias por semana... Mudei também a minha alimentação, nos dias em que vou ao ginásio de manhã vou começar a ingerir barras protaícas da herbalife e nos dias em que vou à noite o meu jantar vai ser também uma barra de proteínas... Vou ver se no próximo mês perco mais peso, porque já vi que o meu corpo não gosta de treinos com muitos halteres e pesos, tenho de insistir em treinos baseados em passadeira e treino funcional.........
Desejosa para chegar ao meu objetivo :D
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70.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2015:
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853 kcal
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Fat: 30.07g | Prot: 37.06g | Carbs: 113.57g.
Breakfast: Água, Banana, Herbalife Barras de Proteinas. Lunch: Migas, Arroz Branco, Espetadas. Dinner: Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Banana. more...
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2855 kcal
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Exercise:
Ballet - 1 hour, Studying - 3 hours and 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 3 minutes, Sleeping - 8 hours and 5 minutes, Resting - 10 hours and 49 minutes, PASSADEIRA - 30 minutes. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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