Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2015
|
78.1 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 18.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2015:
|
1834 kcal
|
Fat: 63.80g | Prot: 79.16g | Carbs: 245.74g.
Breakfast: Телятина Отварная, Куриный Суп, Сельдерей, Помидоры, Авокадо, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Lunch: Имбирный Чай, Соевый Соус, Имбирь Маринованный, Роллы, Ролл с Креветкой. Dinner: Чай, President Сыр Чечил Белый Соломка, Клубника, Ростагроэкспорт Мацони. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Утречко Хлебцы Кукурузно-Ржаные, Утречко Хлебцы Кукурузно-Ржаные, Ironman Slim Bar Prune, Орехи Кешью, Миндаль, Сухари, Чай, Зеленое Яблоко, Ironman Slim Bar. more...
|
|
4026 kcal
|
Exercise:
Ironing - 1 hour, Dance (fast step, aerobic) - 2 hours and 45 minutes, Weight Training (moderate) - 55 minutes, Driving - 20 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Sleeping - 10 hours, Resting - 4 hours and 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Shopping - 1 hour, Showering - 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Галинка К's Weight History
|