Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2015
|
52.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2015:
|
1094 kcal
|
Fat: 41.82g | Prot: 70.31g | Carbs: 110.02g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, 4 Сезона Клюква Замороженная, Bio Баланс Кефирный 1%, Мистраль Смесь Хлопьев 5 Злаков. Lunch: Рыба с Овощами. Dinner: Тимоша Халва Подсолнечная, Рыба с Овощами, Гречка Отварная, Зеленый Чай. Snacks/Other: Зеленый Чай, Зеленый Чай, Зеленый Чай, Сыр Гауда, Огурец (без Кожуры), Яичный Белок. more...
|
|
1503 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 25 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|