|
Правильное питание и движение!
|
97 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2015:
|
2467 kcal
|
Fat: 93.96g | Prot: 142.86g | Carbs: 263.78g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Плов с Говядиной, Простоквашино Сметана 15%, Салат Овощной. Lunch: Бабаевский Шоколад Горький, Любятово Хлопья Кукурузные, Огурцы Кислого Рассола, Картошка Вареная, Хлеб Богородский, Щи с Мясом. Dinner: Простоквашино Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Селедка Запечённая в Духовке, Свекла Вареная, Сормовский Хлеб Бородинский Хлеб в Нарезке. Snacks/Other: Мёд, Груша, Мандарины. more...
|
|
3529 kcal
|
Exercise:
Бег 13,6 км - 1 hour and 21 minutes, Resting - 14 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 21 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|