Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2015
|
53.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2015:
|
1545 kcal
|
Fat: 39.40g | Prot: 161.95g | Carbs: 131.16g.
Breakfast: Ryvita Хлебцы Ржаные Dark Rye, Fine Food Сыр Легкий, Fine Food Сыр Легкий, Экопродукт Варенье Клубника, Давыдовский Продукт Тыквенная Каша с Рисом, Овсяная Каша на Воде, Здравица Ржаные Отруби, Семена Льна, Американо, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. Lunch: Веселый Молочник Кефир 1%, Овсеюшка Биотворог Обезжиренный, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Руккола, Приготовленный Яичный Белок, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Dinner: Рыбный Двор Щука Обжаренная в Томатном Соусе, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Президент Крем Творожный, Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Other: Ryvita Хлебцы Ржаные Dark Rye, Киви, Президент Крем Творожный. more...
|
|
1693 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ylia_rum's Weight History
|