Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2015
|
53.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2015:
|
1895 kcal
|
Fat: 57.06g | Prot: 203.05g | Carbs: 124.44g.
Breakfast: Славица Льняное Масло, Полба Вареная (на Воде), Семена Льна, Вкуснотеево Творог 0,5%, Простоквашино Закваска 2,5%, Американо, Экопродукт Варенье Клубника, Dr Dias Отруби Сибирские со Льном, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Приготовленная Летняя Тыква. Lunch: Эколь Гуляш Говяжий, Вкуснотеево Творог 0,5%, Веселый Молочник Кефир 1%, Американо, Капуста Тушеная без Масла. Dinner: Помидоры, Яичный Белок, Вино Красное Сухое, Ясо Тофу, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Dymatize Протеин (33г), Веселый Молочник Кефир 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Американо. more...
|
|
1955 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ylia_rum's Weight History
|