Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2015
|
73.4 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2015:
|
2586 kcal
|
Fat: 68.03g | Prot: 164.78g | Carbs: 330.19g.
Breakfast: Orzechy Włoskie, UNS Mass Shocker, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Lunch: Biedronka Makrela Wędzona, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Dinner: Kujawski Olej, Ogórek (Obrany), Mięso z Piersi Kurczak, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Czerwona Papryka, Piątnica Śmietana 18%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pulpety. Snacks/Other: Jabłko, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie). more...
|
|
2148 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 10 minutes, Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|