Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2015
|
99.8 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2015:
|
2690 kcal
|
Fat: 91.28g | Prot: 194.99g | Carbs: 279.70g.
Breakfast: Биомакс Био-Йогурт Натуральный 3,1%, Северная Долина Творог Обезжиренный, Приготовленный Лось, Сыр Российский. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Ильиногорский Мясокомбинат Свиная Печень Жаренная с Морковью и Луком, Сормовский Хлеб Бородинский Хлеб в Нарезке. Dinner: Квас, Рот Фронт Мармелад Чудо Ягода, Рыба Копченая, Гиагинский Молзавод Сыр Косичка Копченый, Красный Октябрь Конфеты "Красная Шапочка", Северная Долина Творог Обезжиренный. more...
|
|
3783 kcal
|
Exercise:
Sauna - 2 hours, Бег с палками 12 км - 1 hour and 32 minutes, Resting - 12 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|