Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2015
|
76 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2015:
|
2198 kcal
|
Fat: 72.16g | Prot: 157.08g | Carbs: 226.25g.
Breakfast: Zott Jogobella Owoce Leśne, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu), Włocławek Ketchup Łagodny, Pomidory, Ser Gouda, Piekarnia Warmińska Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Lunch: Zupa Pomidorowa, Świeży Makaron (Ugotowany). Dinner: Rolnik Buraczki Tarte, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Sos Wołowy lub Mięsny, Szynka Pieczona, Pieczony Schab Wieprzowy. Snacks/Other: Puchatek Kakao, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Biedronka Twaróg Klinek Chudy, Banan, Trec Whey 100, Lidl Freeway Up. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|