Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2015
|
76.4 kg
Lost so far: 20.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2015:
|
3000 kcal
|
Fat: 78.87g | Prot: 167.69g | Carbs: 408.20g.
Breakfast: Miód Wielokwiatowy, Monini Olej Ryżowy, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Pilos Serek Wiejski Lekki, Kawa, Sante Chia, Pilos Mleko 1,5%, Lidl Jajko Świeże. Lunch: Sok z Buraków Surowych z Sokowirówki, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Lidl Filet z Kurczaka, Monini Olej Ryżowy, Risana Kasza Gryczana Prazona, Pomidory, Ogórek (ze Skórką), Społem Chleb Żytni Razowy, Primavika Masło Orzechowe 95% bez Soli i Cukru. Dinner: Brokuły, Lidl Filety z Mintaja, Ziemniaki, LIDL Żelki Number One Trolli, Pilos Serek Wiejski Lekki, Banan. Snacks/Other: Społem Chleb Żytni Razowy, Lidl Jajko Świeże. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|