Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2015
|
53 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2015:
|
1702 kcal
|
Fat: 41.57g | Prot: 188.97g | Carbs: 141.67g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яблочное Пюре Несладкое, Семена Льна, Американо, Экопродукт Варенье Клубника, Веселый Молочник Кефир 1%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Dr Dias Отруби Сибирские со Льном, Овсяная Каша на Воде, Приготовленная Летняя Тыква. Lunch: Веселый Молочник Кефир 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью, Капуста Тушеная без Масла, Американо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Желудки Индейки Тушеные. Dinner: Optimum Nutrition Казеин. Snacks/Other: Сыр Тофу, Вкуснотеево Кефир 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%. more...
|
|
1940 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ylia_rum's Weight History
|