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Apesar de continuar na alimentação lowcarb, malhando pesado, tive um leve aumento de peso. Provavelmente pq na última avaliação física o personal me orientou a diminuir um pouco a atividade de cardio, pois eu estava perdendo bastante massa magra.. Mas a partir de hj vou voltar com a rotina de cardio, um pouco menos q antes, mas preciso ver o número na balança descendo.. heheheheh, apesar de ter perdido bastante medida.. próximo sábado quero estar abaixo dos 65kg!! Força!!
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65.2 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 October 2015:
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494 kcal
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Fat: 26.20g | Prot: 48.10g | Carbs: 15.63g.
Breakfast: Clara de Ovo Cozida. Dinner: Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Abóbora Cozida, Pepino (com Casca), Repolho-Roxo, Couve-de-Folhas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Castanhas de Caju, Amêndoas, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Queijo de Manteiga, Clara de Ovo Cozida. more...
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2439 kcal
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Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 50 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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 Comments
Oi, Rubia. Eu também ainda estou muito preso à balança. Mas entendo que preciso alargar mais o meu horizonte, porque a balança só me informa o peso, e não o percentual de gordura, de massa magra e, enfim, não mede nem estética, nem saúde.
17 Oct 15 by member: danilobadaro
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Tire suas medidas , talvez você está perdendo gordura porém como malha pesado e a massa magra pesa mais a a gordura a balança subiu.. Se esta fazendo a low carb certinha n há pq engordar, no verdadeiro sentido da palavra no sentido de ganhar gordura
17 Oct 15 by member: CarolineBolfarine
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Seria interessante fazer o exame que mede o percentual de gordura corporal, acho válido, além das medidas. Balança é meio complicado, tem os inchaços etc... ajuda para um controle, claro, mas não é a realidade exatinha... ;)
19 Oct 15 by member: Bia-Machado
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Rubia Dchuzm's Weight History
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