Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2015
|
99.6 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2015:
|
4020 kcal
|
Fat: 246.35g | Prot: 81.33g | Carbs: 303.31g.
Breakfast: Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Каша Дружба с Тыквой в Мультиварке, Вода. Lunch: Мясновъ Купаты Куриные, Maestro de Oliva Оливки с Анчоусом, Свекла Вареная, Русский Дар Квас. Dinner: ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Ударница Мармеладное Ассорти, Яшкино Вафли Сливочные, Селедка, Велком Грудинка Домашняя, Сало, Жареная Картошка, Светлое Пиво. more...
|
|
3784 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 3 hours, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Bike Machine (Cycling) - 8 minutes, Resting - 14 hours and 19 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|