Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2015
|
100 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2015:
|
2198 kcal
|
Fat: 74.39g | Prot: 174.16g | Carbs: 204.04g.
Breakfast: Bio Max Био-Йогурт Персик-Курага, Сормовский Хлеб Бородинский Хлеб в Нарезке, Зеленый Чай, Вода, Северная Долина Творог Обезжиренный, Мираторг Язык Свиной. Lunch: Зеленый Чай, Вода, Сормовский Хлеб Бородинский Хлеб в Нарезке, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Лось, Плов с Говядиной. Dinner: Творог 5%, Сыр Российский, Приготовленная Квашеная Капуста, Приготовленный Лось, Хлеб Богородский, Печень Говяжья Жареная. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 1%, Зеленый Чай. more...
|
|
3647 kcal
|
Exercise:
Бег 12 км - 1 hour and 22 minutes, Resting - 14 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|