Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2015
|
83.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2015:
|
3458 kcal
|
Fat: 178.56g | Prot: 69.69g | Carbs: 396.04g.
Breakfast: Чай Несладкий, Чай Несладкий, Подсолнечное Масло, Гречка Отварная. Lunch: Чай Несладкий, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Рот Фронт Вафельная Конфета Коровка, Коломенское Батон Нарезной, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яшкино Вафли Сливочные. Dinner: Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином Обезжиренный, Очаковский Квас, Чай Несладкий, Рот Фронт Вафельная Конфета Коровка, Коломенское Батон Нарезной, Яшкино Вафли Сливочные. more...
|
|
3722 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 4 hours, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|