|
20km gefietst, de 84kg komt deels door verdampen van water, maar toch een nieuw laagte record. (heb ondertussen wel gegeten en gedronken, dus dat balanceert denk ik wel beetje) Zondag lang stuk fietsen, daarna verwacht ik weer rond dit uit te komen, misschien wel op de 83.x :)
|
84 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2015:
|
2289 kcal
|
Fat: 101.56g | Prot: 74.00g | Carbs: 263.59g.
Breakfast: Boter, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Pain de Provence, AH Witte Bollen, Harde Broodjes, Kellogg's Choco Flakes, Melk (Vol). Dinner: AH Creme Fraiche, Zonnebloemolie, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Uien, Rode Paprika, AH Champignons, Grand Italia Tagliatelle. Snacks/Other: Milka Extra Romig, Activia Granen, PowerBar Protein Plus. more...
|
|
3441 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour and 30 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 30 minutes, Bicycling (fast) - 15/mph - 45 minutes, Sleeping - 6 hours, Desk work - 8 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|