Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2015
|
53.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2015:
|
1579 kcal
|
Fat: 32.22g | Prot: 174.05g | Carbs: 140.22g.
Breakfast: Спеленок Пюре Яблочное с Творогом, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Экопродукт Варенье Клубника, Здравица Отруби Пшеничные, Bio Max Кефир 1%, Геркулес Овсяные Хлопья, Семена Льна, Американо. Lunch: Веселый Молочник Кефир 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Corrado Томаты Маринованные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Американо, Тушеные Овощи. Dinner: Молочная Сказка Кефир 1%, Фрегат Толстолобик в Томатном Соусе, Fish House Пикша Филе, Аморе Морская Капуста Салат "Витаминный". Snacks/Other: Atech Nutrition Протеин, Избенка Запеканка Творожная Яблоко с Корицей. more...
|
|
1882 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ylia_rum's Weight History
|