Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2015
|
53.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2015:
|
1537 kcal
|
Fat: 33.90g | Prot: 139.87g | Carbs: 169.06g.
Breakfast: Давыдовский Продукт Тыквенная Каша с Рисом, Bio Max Кефир 1%, Спеленок Пюре Яблочное с Творогом, Геркулес Овсяные Хлопья, Семена Льна, Американо, Здравица Отруби Пшеничные, Экопродукт Варенье Клубника, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. Lunch: Давыдовский Продукт Тыквенная Каша с Рисом, Огурец (с Кожурой), Американо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Тушеные Овощи. Dinner: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Американо, Fish House Пикша Филе, Аморе Морская Капуста Салат "Витаминный". Snacks/Other: Диетическая Творожная Запеканка, Биомакс Кефирный 1% Легкий. more...
|
|
2090 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ylia_rum's Weight History
|