Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2015
|
53.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2015:
|
1539 kcal
|
Fat: 37.55g | Prot: 134.81g | Carbs: 174.90g.
Breakfast: Простоквашино Кефир 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Арбуз, Семена Льна, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, Американо, Здравица Отруби Пшеничные, Экопродукт Варенье Клубника. Lunch: Простоквашино Кефир 1%, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Глобус Капуста Тушеная с Грибами, Избенка Запеканка Творожная Яблоко с Корицей, Тушеные Овощи, Американо. Dinner: Американо, Простоквашино Кефир 1%, Аморе Морская Капуста Салат "Витаминный", Fish House Пикша Филе. Snacks/Other: Красное Яблоко. more...
|
|
2098 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ylia_rum's Weight History
|