Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2015
|
53.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2015:
|
1650 kcal
|
Fat: 38.11g | Prot: 145.57g | Carbs: 190.98g.
Breakfast: Арбуз, Здравица Отруби Пшеничные, Экопродукт Варенье Клубника, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, Мистраль Бурый Рис Отварной, Вкуснотеево Творог 0,5%, Мёд, Веселый Молочник Кефир 1%, Семена Льна, Американо. Lunch: Треска Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов, Тушеные Овощи, Американо. Dinner: Вкуснотеево Творог Обезжиренный "Лёгкий", Fish House Пикша Филе, Огурец (с Кожурой), Американо. Snacks/Other: Syntrax Протеин Matrix, Веселый Молочник Кефир 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Красное Яблоко, Ашан Киви. more...
|
|
1893 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ylia_rum's Weight History
|