Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2015
|
77.7 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2015:
|
1654 kcal
|
Fat: 49.96g | Prot: 77.06g | Carbs: 235.74g.
Breakfast: Oltermanni Сыр 9%, Тефтели, Ногинское Мороженое Пломбир Крем-Брюле, Хлебный Дом Хлеб Бородинский Нарезанный. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Каша Рисовая на Молоке, Яблоко. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Морковь по-Корейски, Апельсин. Snacks/Other: 3 Корочки Сухарики. more...
|
|
2348 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 8 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|