Deepbuepblue's Journal, 11 Sep 15

mümkünse haftalık olarak tartılın en azından 3günde 1 

Iki günde900 gr vermissiniz bu normal aslında Hergün yerine haftalık sonuç önemli haftada 1 kilo normal olanı Fazla verildiğinde z ararlı olabiliyor  

Ama bebek emziriyosaniz diyete bir süre ara verin bebeğinizin sizin vücudunuza aldığınız besinlere ihtiyacı var sonuçta :) 

Ama bebek emziriyosaniz diyete bir süre ara verin bebeğinizin sizin vücudunuza aldığınız besinlere ihtiyacı var sonuçta :) 

Emzirdiğin için bol su tüketmeni öneririm birde bulgur gerçekten çok iyi süt yapıyor bol su almazsanız vucut su tutar bunu kg zannedersiniz biz 2 lt içiyosak siz daha fazla, emziriyprsunuz sonuçta her eksik aldığınız 7000 kalori ancak 1 kg düşüyor hergün tartılmayın bence haftada hatta 10 günde 1 kg vermeyi hedefleyin ve haftada 1 tartılın. 

Arkadaşlar yorum ve tavsiyeleriniz için çok teşekkürler Newbuilder: ogünden beri tartıya çıkmıyorum umarım eriyorumdur😉 hedef pes etme: o verdiğim 900 gr önceki bir haftanın diyet ve yürüyüş sonucuydu aslında o yüzden ağır ilerlediğimi düşündüm, Kübra: bazı diyetisyenler emzirme döneminin metabolizma hızını arttırdığı için diyet içinde en uygun dönem olduğunu savunuyor (for example Taylan Kümeli) hayatında en yüksek kilosu 62 olup ilk gebeliğinde 27 kilo almış ve daha yarısını vermeden 2. ye gebe kalıp onda da 94 kiloyu görmüş bir kadın bedeninde bırak bir bebeği bir kaç bebeği doyuracak rezerv oluyor, bebeğimin sağlığı kilosu ve gelişimi çok iyi günlük vitamin mineral balık yağı vs takviyelerini hiç aksatmadan alıyorum onun sağlığını asla riske atmam vücudum bu ağırlığa alışık olmadığı için rshat hareket edemiyorum, gebeliğin son zamanları ve doğum sonrası gerçekten zorladı yani insanın yaşam kalitesi etkileniyor özellikle ayaklarım ve kaval kemiklerim bu yükü taşıyamadıkları için isyanda😄benim tek derdim yağlarımdan kurtulmak😉, Esmabyk: günde 4 lt su içiyorum dolayısıyle süt sıkıntısı yok, hamileyken bebek beslensin doğumdan sonra süt yapsın diye okadar bulgur, baklava, börek, tahin pekmez, komposto ve bilimum kalorili şeyler yedirdilerki bebek 3.600 gr doğdu geriye kalan 23 kilo bana kaldı bizde çok abartılıyor toplsmda bebeğin ağırlığı kadar kilo alıp çok sağlıklı bebekler doğuran annelerde var ve inanın süt yapan tek şey su, Allah herşeyi bebek için öyle güzel ayarlamışki ne yerseniz yiyin süt vücuttaki rezervi kullanıyor fazlası size yük bebek her halûkârda alacağını alıyor en azından benim vücudum açısından durum böyle😉 bundan 3 hafta önce ödem çözen harika bir diyetle bir haftada 3kilo verip su tutma işini çözdüm ve artık 4 lt su içtiğim için vücudum suyu tutamıyor. Hepinize tavsiyeleriniz ve yorumlarınız için çok teşekkürler🙏💕(aslında kaç zamandır cevap vermeye çalışıyorum ama yazdıklarımı kaydetmeden sildi hep sanırım benim appte bir sorun vardı neyseki onuda çözdüm😉) 

1 günde verilirmi kizzzz :)