Weigh In record (no journal entry) for 08 September 2015
|
81.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 September 2015:
|
4375 kcal
|
Fat: 170.43g | Prot: 142.82g | Carbs: 569.92g.
Breakfast: Чай Несладкий, Оладьи на Кефире, Пепси Пепси, Жареное Яйцо, Масло Подсолнечное. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, J7 Сок Персиковый с Мякотью, Плов с Курицей, У Палыча Салат Столичный с Курицей, Хлеб Черный. Dinner: Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Пепси Пепси, Пеко Штрудель с Яблоком, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
3840 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 4 hours, Running - 6/mph - 18 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 9 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|