Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2024
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66.4 kg
Lost so far: 27.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 September 2024:
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2255 kcal
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Fat: 100.46g | Prot: 163.90g | Carbs: 185.02g.
Breakfast: 양상추, 당근, 양배추, 오디, 파프리카, 목살구이, 코스트코 샐러드토퍼, 커클랜드 그릭 요거트, 오디, 현미잡곡밥, CJ 고소한 순두부, 시래기나물, 마늘쫑볶음, 양파장아찌, 깻잎나물. Lunch: 양상추, 당근, 양배추, 오디, 파프리카, 배추, 오이냉국, 수육, 시금치나물, 밥, 바나나, 오디, MAILLE 홀그레인 머스타드, 닭가슴살. Dinner: 바나나, 당근, 양상추, 당근, 양배추, 오디, 파프리카, MAILLE 홀그레인 머스타드, 닭가슴살. Snacks/Other: 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 바질페스토, 블랙 올리브, CJ 고소한 순두부, 청정원 스위트콘, 살짝 삶은 계란, 컴포즈커피 아이스 아메리카노, 아몬드, 호두. more...
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Losing 7 kg a Week
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