Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2024
|
70.2 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 22.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2024:
|
1624 kcal
|
Fat: 42.32g | Prot: 74.23g | Carbs: 230.78g.
Breakfast: Куриная Отбивная, Рис Вареный, KDV Капучино. Lunch: Стародворские Колбасы Колбаса Варёная Молочная Вязанка, Белый Хлеб. Dinner: Курица по Французски, Рис Вареный, Курица по Французски, Рис Вареный. Snacks/Other: Рычал-Су Вода Минеральная Природная Лечебно-Столовая Питьевая, Папа Может Сервелат Финский Варено-Копченая Колбаса, Русский Хлеб Хлеб Черный, Белый Хлеб, Папа Может Сервелат Финский Варено-Копченая Колбаса, Поджаренный Белый Хлеб. more...
|
|
2971 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 1 minute, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 10 minutes, Shoveling - 1 hour, Singing - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 10 hours and 16 minutes, Cleaning - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 4 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KrisRoos's Weight History
|