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Peso novamente oscilando...
Fazendo todos os dias 1 horas de Musculação e Funcional, Junto com , Dieta e Déficit Calórico... Tentando beber a maior quantidade de água possível...
Bora para mais um dia 💃🏼🎶🎶🎶🎉🎉🎉
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120 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 September 2024:
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1772 kcal
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Fat: 49.03g | Prot: 86.43g | Carbs: 251.14g.
Breakfast: Tirol Queijo Mussarela (18g), Pif Paf Presunto, Pão de Forma, Café. Lunch: Peito de Frango, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Brócolis Cozido. Dinner: Nissin Miojo de Galinha Caipira. Snacks/Other: Mexerica, Quaker Farelo de Aveia, Porto Alegre Iogurte Natural Integral , Hellmann's Maionese, Hemmer Ketchup Tradicional, Bem Brasil Batata, Melão. more...
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3343 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 20 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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