|
timbangan bngun tidur perut kosong 98,3 ntar klw udah di isi nyampe 100 lgi🤭tapi alhamdulillah gk balik ke 103 kg lgi..semoga tdk tergoda sama jajanan di luar..perjuangan nya benar" masyaallah..
|
98.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 38.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2024:
|
1624 kcal
|
Fat: 58.11g | Prot: 94.14g | Carbs: 189.30g.
Breakfast: Tempe Bacem, Semur Tahu, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Asin, Sambal Goreng, Susu (Susu Murni), Nasi Putih. Lunch: Serundeng, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Asin, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Bacem, Nasi Putih, Mie Sedaap Rasa Soto. Dinner: Air. more...
|
|
3205 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 15.4 kg a Week
|
 Comments
yup, BB naik sekilo abis makan & minum emang normal kak. yg dimakan bukan angin soalnya. hihi.
mangats ✊
18 Sep 24 by member: ratiapsa
|
ratiapsa jadi berat yg asli nya yg bangun tdr ya k..
19 Sep 24 by member: v tree
|
Timbang sehari sekali aja kak biar gak stress, pas bangun tidur setelah buang air dan sebelum makan minum. Dan kalo bisa minim pakaian soalnya lumayan berat baju hampir sekilo biasanya 🤣
19 Sep 24 by member: sianin777
|
sianin777 iya kk aku kyk gitu🤣saking pengen tau nya brpa berat baju ku jadi aku lepas deh🤣
19 Sep 24 by member: v tree
|
Bener kak, kata influencer2 perdietan sih gitu. pas abis BAB trus perut masih kosong. Jangan lupa pas nimbang pake baju tipis aja biar ga nambah2in BB kita 😁
Malah biar ga jadi stres malah gausah sering2 nimbang. Ngukur lingkar2 badan aja sambil ngaca2, atau nyoba2in baju yg dulunya dah sempit malah bikin mood booster 😄
19 Sep 24 by member: ratiapsa
|
ratiapsa iya k...aku tadinya seneng pake celana lama..kok longgar...gk tau nya karet nya yg putus🤣
19 Sep 24 by member: v tree
|
19 Sep 24 by member: ratiapsa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|