|
И так, сегодня после обеда, туалета и душа видел цифру на весах 92,6кг. Записывать не стал в FS. По факту неделя вышла в постоянном весе. Проблема в снижении физической активности из-за травмы межпозвоночного диска. Беспокоит раз в один-два года... Не знаю что было причиной, скорее всего велопрогулка с доп. нагрузкой, в переднем багажнике, но с другой стороны, до этого боль в спине уже была и на доске при упражнениях на пресс, такое ощущение, что произошло воспаление межпозвоночного диска из-за попадания инфекции, а не физической нагрузки, сейчас уже дело идёт она поправку, кардио и упражнения нам пресс планирую возобновить, на этой неделе с осторожностью. Вот такие дела... всём удачи! 💪🦵
|
92.9 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2024:
|
2011 kcal
|
Fat: 56.17g | Prot: 95.33g | Carbs: 56.39g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Станция Молочная Творог Обезжиренный, Простоквашино Кефир 1%. Lunch: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), МЖК Горчица Столичная, Хлебозавод 3 Хлеб Прибалтийский, Барс Свинина Тушеная. Dinner: Сава Бастурма Говяжья Сыровяленая, Tini Вино, Don Simon Вино Столовое Белое Сухое, Свежий Ряд Чечил Спагетти. more...
|
|
2375 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 9 minutes, Resting - 14 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|