Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2024
|
93.5 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 33.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2024:
|
1665 kcal
|
Fat: 57.29g | Prot: 84.33g | Carbs: 173.57g.
Breakfast: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Помидоры, Белебеевский Сыр Российский, Монарх Кофе Растворимый Латте Соленая Карамель, Яйцо, Молочный Фермер Кефир 3,2%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Мёд, Помидоры, Каравай Хлеб ЗОЖ Пшеничный, Жареное Яйцо. Dinner: Томатный Кетчуп, Куриная Грудка Отварная, Магнит Макароны Отварные. Snacks/Other: Монарх Кофе Растворимый Латте Соленая Карамель, На здоровье Печенье Овсяное 5 Злаков, Яндекс Лавка Нори с Оливковым Маслом, Простоквашино Творожок Ананас Банан 3,6%, Монарх Кофе Растворимый Латте Соленая Карамель. more...
|
|
3541 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours and 25 minutes, Circuit Training - 1 hour, Resting - 11 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
arsrakov's Weight History
|