Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2024
|
68.3 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2024:
|
1563 kcal
|
Fat: 72.81g | Prot: 91.28g | Carbs: 145.43g.
Breakfast: Нектарины, Орехи Кешью, Шпинат, Кофе, Вода, Коломенское Хлебцы Зерновые на Ржаной Закваске с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника , Олейна Подсолнечное Масло , Мираторг Ветчина Сочная, Яйцо (Целое), Болгарский Перец. Lunch: Банан, Мираторг Наггетсы Куриные Классические, Оливковое Масло, Болгарский Перец. Dinner: Гречка Отварная, Болгарский Перец, Фасоль Стручковая, Мираторг Наггетсы Куриные Классические, Оливковое Масло. Snacks/Other: Sen Soy Чипсы Нори, Креветки (Вареные или на Пару), Шоколад. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mtlama94's Weight History
|