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Parei os jejuns (adoro) por alguns tempos, para novo experimento, não houve variação significativa de peso. Agora estou jejuando o só café da manhã, tomo apenas café puro + Óleo de coco com pouca manteiga, fico sem fome pela manhã e o resto do dia, se possível, faço restrição calórica e mantendo as proteínas em gr um pouco acima do meu peso, e muita salada. Isto está dando um pouco de fome... mais um café com óleo de coco...
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64.6 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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921 kcal
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Fat: 69.50g | Prot: 62.82g | Carbs: 8.21g.
Breakfast: Ghee, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Lunch: Tomates, Rúcula, Pepino (Descascado), Alface, Acelga, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Dinner: Tirolez Queijo Prato. Snacks/Other: Nata Holandês - Papenborg Latic., Nestlé Creme de Leite, Ghee, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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