Weigh In record (no journal entry) for 03 September 2024
|
103.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 September 2024:
|
2181 kcal
|
Fat: 70.35g | Prot: 144.12g | Carbs: 226.86g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Lunch: Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz). Dinner: Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş), Yayla Tavuklu Pilav , Ta!Da! Izgara Tavuklu Pesto Soslu Sandviç, Dardanel Mr. No Peynir Salam. Snacks/Other: Peyman Çiğ Badem, Peyman Cranberry. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kadir fitness's Weight History
|