|
Всем привет)
чем вы заменяете сладости?
сегодня у меня прям ломка, держусь из последних сил 😭😭😭
|
63 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 September 2024:
|
1185 kcal
|
Fat: 59.48g | Prot: 52.77g | Carbs: 104.22g.
Breakfast: Сыр Российский, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Меридиан Помидоры Черри, Жареное Яйцо без Жира, Чурчхела, Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Молоком, Большая Кружка Ряженка 4%, Nutiva Семена Чиа, Бионова Гранола Ореховая. Dinner: Chikalab Protein Wafers Сливочно-Ореховый Десерт, Сметана , Огурец (с Кожурой), Соленые Огурцы с Укропом, Сыр Российский. Snacks/Other: Guarchibao Drainage Liquor, Guarchibao Drainage Liquor. more...
|
steady weight
|
 Comments
подсластителями и фруктами)
01 Sep 24 by member: cirt
|
Фитпарад#7 купите, оптимальный сахзам, хорош в выпечке. Фрукты, сухофрукты, мёд, орехи. Есть продукция Экоботаника полезная, зефир, мармелад, печеньки. Шоколад, всё без сахара.Посмотрите. Сейчас золотое время, много фруктов сезонных. Надо оставить 20%вредностей, вписывая а калораж. Тогда и срывов не будет. Вам бы с кукушечкой поработать со спецом. У них есть готовые ответы. Имею в виду психолога.Лучше заплатить деньги, они, эти люди специально обученные, сэкономят вам время. Толку, что вы здесь вопросы задаете, у всех же своё, надо из своих возможностей исходить, а не из чужих. Посоветуйтесь с какой-то старшей подругой, если есть. Она-то вас лучше знает. Или с роднёй.
04 Sep 24 by member: nemoralis
|
nemoralis, подруги все ведьмы, жрут всё подряд и не толстеют, от них толку мало
05 Sep 24 by member: Margaritamurrr
|
Ясно. 😅😅😅🖖Тогда постарайтесь сделать анализы сперва, на пролактин в том числе. У кормящих он повышен обычно. Скорее всего, со временем вес придёт в норму сам, если не переедать и двигаться. Удачи🐞🍀. У меня гипотериоз, поэтому вполне понимаю ваши чувства. Изучайте свой организм, гормоны, сахар в порядке?)
05 Sep 24 by member: nemoralis
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Margaritamurrr's Weight History
|